Здоровье ребенка — это основа его полноценного развития, успешной учебы и счастливой жизни. Особую важность имеют психологическое и физическое самочувствие. Об этой важной теме мы поговорили с психологом Анной Соколовой и спортивным тренером Татьяной Ждановой.
Анна Соколова – руководитель структурного подразделения «Центр психолого-педагогического и медико-социального сопровождения» школы-интерната Хвалынска, педагог-психолог
?С детьми случаются истерики. Это плохо? И как родителям понять, что считать нормой, а что – отклонением в поведении ребенка?
– Есть такое понятие, как «кризис возраста». Это периоды в жизни ребенка, когда изменяется круг его интересов и мировоззрение. Выделяют кризис одного года, трех, семи лет, подростковый кризис, кризис юношества. В эти периоды поведение ребенка меняется: может нервничать, истерить, протестовать, отказываться что-то делать. И это нормально. Он меняется. Отмечу, что все дети разные: кто-то активен и более импульсивен по своей природе, кто-то более спокоен. Однако родители должны наблюдать за ребенком, следить, как часто проявляются импульсивные реакции. Если их много, и поведение неуравновешенно, то следует обратиться к психологу или другому специалисту.
?Часто вижу, как дети кушают, уткнувшись в смартфон. Без него они не могут поесть – привыкли. Как отучить их от этой привычки?
– Чтобы отучить от этой привычки, не надо приучать. Родители дают ребенку смартфон, чтобы освободить свое время. Это удобно для загруженных родителей, но плохо для ребенка. Уже с младенчества некоторые приучают своих детей к гаджетам.
Прежде всего, сформируйте у ребенка новую привычку: во время приема пищи не использовать смартфон. Сначала будет тяжело и ребенку, который будет протестовать, и родителям, которые должны выдержать его недопонимание. Нужно время, чтобы сформировалась новая привычка. Родителям следует заменять смартфон своим вниманием к ребенку, которое проявляется в общении с ним, чтении сказки, совместных играх.
Заведите со своим ребенком разговор. Помимо обычного вопроса «Как твои дела?», можно начать разговор с ребенком так: «О чем ты сегодня мечтал?» или «Что бы ты сделал, если оказался бы на необитаемом острове?». Интересные вопросы сподвигнут ребенка открыться вам. Научите его взаимодействовать с семьей. Благоприятный эмоциональный климат в семье – залог здоровья ребенка и его крепкой психики.
?Как гаджеты влияют на психологическое здоровье детей? Может быть, реакция повышается или они становятся нервными?
– «Мой ребенок потерян в телефоне»: это частая проблема, с которой обращаются родители. Когда дети по много часов используют гаджеты, листая ленты социальных сетей, происходит переизбыток поступающего потока информации. Мозг в этом случае запоминает информацию поверхностно и не может провести серьезный анализ. Детям трудно концентрироваться на определенном.
Да, невозможно запретить использование гаджетов. Но времяпрепровождение детей в просторах Интернета необходимо контролировать по времени. Например, работа за компьютером во время выполнения домашнего задания. Тогда перед ребенком появляется конкретная цель поиска, и он не распыляет свое внимание на второстепенное. Учить ребенка этому нужно уже с 6-7 лет.
?Как привить детям здоровый образ жизни?
– Примером родителей. Если вы сами ведете активный образ жизни, ребенок последует за вами. Начиная с младенчества, дети все запоминают. Только кажется, что они несмышленые. Дети учатся, глядя на своих родителей. Если в семье есть родители с вредными привычками, то любая профилактическая работа по теме здорового образа жизни в школах будет малоэффективна, потому что ребенок склонен следовать примеру своих близких людей.
Татьяна Жданова – заведующая филиала детско-юношеской спортивно-адаптивной школы «Реабилитация и Физкультура» в Хвалынске, тренер по легкой атлетике и плаванию
?К 6 – 7 годам что должен уметь ребенок, чтобы быть физически здоровым?
– Ребенок должен быть активным. Он должен бегать, прыгать во время подвижных игр, кататься на велосипеде, коньках, лыжах.
?С какого возраста следует отдавать ребенка в спорт?
– Чем раньше, тем лучше. Сначала идет общая физическая подготовка, затем тренировочный процесс меняется в зависимости от вида спорта, добавляются специальные упражнения. Главное – это систематическое занятие физической культурой. Тогда будет и польза, и результат.
?Что делать, если ребенок не интересуется спортом и не хочет заниматься физической культурой?
– Родители своим личным примером могут направить ребенка. Еще участие в соревнованиях может стать стимулом для работы. Когда дети хотят добиться лучшего результата, они прикладывают усилия и стараются победить. Тогда они горят желанием заниматься.
?Какой должна быть физическая нагрузка для здоровья ребенка?
– Физическая активность должна соответствовать возрасту и физическим особенностям ребенка. Для детей до 6 лет важны прогулки на свежем воздухе и подвижные игры, которые стимулируют развитие всех групп мышц.
Дальше нагрузка становится разнообразней и активней. Здесь мы говорим про занятия в спортивных секциях, бегом, плаванием. Важно, чтобы физическая нагрузка была разнообразной и включала как кардионагрузку, так и силовые тренировки.
Важно, чтобы нагрузки были умеренными, и у ребенка было время для отдыха и восстановления.
Беседу вела Анастасия Айдашкина