В августе спортивной секции «Айкидо Хвалынск» исполняется пять лет. О пути в боевых искусствах, философии тренировок и воспитании учеников мы поговорили с ее основателем Виталием Тарасенко (черный пояс, 2 дан реального айкидо, 2 дан прикладного айкидо, 1 дан тантодзюцо).

Беседа первая: Путь

Наш Путь складывается из постепенных перемен, благодаря которым мы развиваемся. Изо дня в день мы учимся управлять своей энергией, чтобы быть лучше, сильнее, добрее.

? Виталий Анатольевич, расскажите о себе и о том, как вы пришли к реальному айкидо.

– Всю свою жизнь занимался различными единоборствами. В школе долгое время был увлечен борьбой – вольной и греко-римской. В армии продолжал тренироваться, участвовал в окружных соревнованиях. После службы был тренером-общественником, занимался с детьми. Когда учился в школе милиции, освоил самбо и дзюдо. Позже добавился рукопашный бой, которому посвятил много лет.

Айкидо в то время было не так известно, как сейчас. В основном на слуху было каратэ и кунг-фу. Но когда на экранах появились фильмы со Стивеном Сигалом, обратил внимание, что техника во многом схожа с разделом «самооборона» в рукопашном бою. Стало интересно, как можно использовать силу и энергию нападающего против него и как научиться противостоять сразу нескольким противникам.

Первый опыт знакомства с айкидо был неудачным – тренер меня не убедил в эффективности системы. Возникли сомнения в мастерстве. Будучи инструктором в ОМОНе Красноярского края, познакомился с инструктором спецназа ФСИН Евгением Григорьевым, который на тот момент вел секцию реального айкидо. Казалось, что я многое знаю, ведь у меня уже был большой опыт, но айкидо меня поразило тем, насколько быстро и без больших усилий можно нейтрализовать противника. Передо мной открылся новый мир. Но основательно тренироваться мне не удалось, так как пришлось на несколько месяцев уехать в командировку. Вернулся к рукопашному бою, так как специфика службы обязывала. В возрасте, когда многие уже прекращают заниматься спортом, у меня возник вопрос: «Куда идти дальше?». Не хотелось останавливаться. Случайно узнал, что у товарища сын занимается айкидо. Так я познакомился с бывшим офицером спецназа Игорем Норышевым (черный пояс, 4 дан). Так я нашел своего наставника и начал серьезный путь в айкидо.

? Как вы решили стать тренером?

– Поначалу занимался для поддержания физической формы. Но мастер убедил в необходимости аттестации. Это как определённый рубеж, который надо пройти и понять, чего ты достиг. Очень быстро я понял, что три тренировки в неделю – мало. Хорошо, что такое решение пришло не только мне. Были сподвижники. Перешел на тренировки пять раз в неделю. На второй год обучения к вечерним тренировкам добавил утренние. Стал помогать наставнику в младшей группе. Так и возникло стремление получить черный пояс и стать тренером.

Беседа вторая: Айкидо – умение оставаться людьми

Тренировка заканчивалась. Ученики неподвижно сидели перед Учителем, закрыв глаза. Глубокий вдох и медленный выдох. Это «мокусо» – медитация.

– Каждый раз вспоминайте, чему вы научились сегодня, – сказал Учитель. – Говорите себе: «Я сильный. И у меня все получается». Никогда не хвастайтесь и не кичитесь своей силой. Но всегда будьте уверены в себе. Сэнсэй-ни-рэй!
– Рэй!

(Сэнсэй-ни-рэй — это ритуальный поклон в японских боевых искусствах, который выражает уважение к наставнику. Им начинается и заканчивается практика).

? В чем смысл ритуалов в айкидо? Так ли они важны для нас, европейцев?

– Классическое айкидо часто подается через философию и ритуалы, которые для европейца бывают чуждыми. В нашем стиле мы не копируем все подряд, а берем только лучшее из классики. В своих тренировках я практикую медитацию. С ее помощью мы настраиваемся перед практикой. По завершении работы медитация помогает успокоиться и снять напряжение. Ритуалы не просто так придуманы. Они создают дисциплину, воспитывают культуру поведения, которые формируют характер.

? В чем особенность реального айкидо?

– Созданная сербским мастером Любомиром Врачаревичем система реального айкидо нацелена на изучение техник, которые применимы в реальных боевых условиях. Например, на занятиях мы отрабатываем варианты освобождения от захватов, учимся нейтрализовывать вооруженного противника. Мы проигрываем такие сценарии, с которыми человек может столкнуться в жизни.

Главное отличие реального айкидо от классических стилей — в скорости, динамике и жестком контроле нападающего. При этом жесткий контроль в нашем понимании — это не жестокость, а лишение противника возможности сопротивляться, избегая при этом тяжелых последствий.  Никаких лишних движений, на внезапную атаку ответ должен быть мгновенным и шокирующим. Это прикладная система, обкатанная на спецподразделениях и адаптированная для обычных людей.

Как говорил основатель: «Задача реального айкидо не в том, чтобы победить другого, а в том, чтобы быть мирным и позитивным. Надо уметь сохранить свою жизнь. Но главное — всегда оставаться человеком».

? Как устроен тренировочный процесс?

– Прежде всего начинаем с разминки: бег, суставная гимнастика, растяжка. Важно подготовить тело. Затем переходим к отработке кувырков, страховки и передвижений. После такой большой разминки переходим к изучению конкретной техники. Занимаясь айкидо, понимаешь, что результат быстро не придет. Только после многократных повторений появляются точность и осознанность движений. Айкидо – это прежде всего техника. А чтобы ее научиться выполнять правильно, требуется время и усилия.

? Многие единоборства учат падениям и ударам. В чем уникальность айкидо?

– В единоборствах подразумевается противостояние «один на один». Айкидо по-прежнему остается боевым искусством, сохранив в себе многозадачность. Мы учимся защищаться не только от одного нападающего, но и от нескольких противников, в том числе вооруженных. А еще айкидо учит не растрачивать в спешке себя. Оно помогает четко и решительно направлять свою энергию в действие. Айкидо – это не про скорость жизни, а про ощущение себя в ней.

Беседа третья: Ученики

В японском языке есть понятие «икигай», что означает источник силы, вдохновляющий идти вперед. Все мы разные, но нас объединяет айкидо. Мы тренируемся, чтобы стать сильнее, лучше и достичь своих целей. Айкидо – это наш икигай, наш источник радости и развития!

? Как возникла идея открыть секцию в Хвалынске?

– Переехав в 2021 году из Красноярска в Хвалынский район, искал подходящий зал для тренировок. Эльвира Суликаева, которая на тот момент была директором Центра дополнительного образования «СтартУМ», вместо аренды зала предложила мне работу тренера-преподавателя в Центре. И с 17 августа 2021 года я в штате. Эту дату можно считать днем основания секции.

Сегодня у нас занимаются дети от 6 до 11 лет (младшая группа), подростки с 12 до 18 лет и взрослые (старшая группа). Ежегодно воспитанники проходят аттестации и участвуют в соревнованиях и семинарах областных и всероссийских уровней. Они занимают призовые места и повышают свое мастерство, развиваясь как спортсмены.

? Как младшие воспитанники готовятся к соревнованиям?

– Детям дошкольного возраста больше подходят игровые тренировки. Со школьниками ведется более серьезная и планомерная работа. Они разучивают варианты техник, адаптированных для детей, по времени у них меньше нагрузки в неделю, чем у взрослых. Но требования в подготовке к соревнованиям остаются высокими.

? Что из себя представляет аттестация на пояса?

– Это экзамен, на котором ученик показывает то, чему он научился за определенный период. Мы устраиваем аттестации в июне и декабре. На экзамене обязательна базовая часть: кувырки, страховки, общая физическая подготовка. Эту часть выполняют все. Затем воспитанники демонстрируют программу на пояс. В системе шесть ученических степеней: от белого пояса (6 кю) до коричневого (1 кю).

Первой, кто получил 1 кю, в истории нашей секции стала Софья Залетова. Сейчас учится в Саратове, но планирует повышать свое мастерство и в будущем стать тренером.

В мае 2026 четверо наших воспитанников – Богдан Майкопов, Дарья Тарасова, Денис Умеров, Тимур Мухаммедов – получили коричневые пояса из рук ведущего специалиста Всемирного центра реального айкидо Душана Митровича (5 дан). А в июне экзамен на 1 кю выдержал Никита Евдокимов, который сейчас поступил в военное училище.

? Вам нравится ваша работа?

– Я счастливый человек, потому что айкидо – это мое и главное увлечение, и основная работа, и возможность продолжить свою спортивную карьеру. Передача знаний своим ученикам стала внутренней потребностью, смыслом жизни. Сэнсэй-ни-рэй!
– Рэй!

Беседу вела Анастасия Айдашкина

Богдан Майкопов:

«В айкидо меня заинтересовала самооборона. Я посвятил тренировкам 4 года.
И вот получил коричневый пояс.
За моими плечами большой соревновательный опыт. Хочу двигаться дальше и получить черный пояс».

Софья Залетова:

«Получив коричневый пояс, я осознала, какой путь был пройден мной ранее.
Это время пролетело для меня мгновенно. Полученные знания, умения не дают мне останавливаться. Я желаю получить дан и начать тренировать детей».

Никита Евдокимов:

«Каждый раз, получая новые кю, нужно соответствовать поясу, который носишь сейчас. Иначе нет смысла в тренировках, если нет желания повышать свой уровень мастерства».