27 августа – Международный день бокса
В начале тренировки боксеры разминаются: динамичная пробежка по залу, выпрыгивания, суставная разминка. Нужно не просто разогреться, важно настроиться на упорную и серьезную практику. На тренировках Ильи Владимирова нет места праздности: никто не скучает и не стоит в сторонке без дела.
Продолжение дела учителя
Илья работает тренером по боксу в Центре дополнительного образования «СтартУМ» с 2016 года. Его жизнь связана с единоборствами: бокс, кикбоксинг, а также силовые тренировки и гиревой спорт. Он является участником многочисленных соревнований района и области.
Своим призванием он выбрал бокс и подготовку боксеров, продолжив дело своего тренера Александра Мыльникова.
Бокс – это дисциплина
«В боксе важна дисциплина. И речь здесь не только в том, чтобы себя заставить собраться, прийти на тренировку, отработать технику и уйти. Важно научиться преодолевать свои страхи и контролировать эмоции, не переходить в агрессию. Боязнь ринга и боя, равно как и неумение контролировать себя в зале и в жизни, не сделают из тебя ни хорошего спортсмена, ни хорошего человека», – объясняет Илья.
Два парня боксируют на ринге. Первый номер атакует, задача второго – поставить защиту и контратаковать.
«Я всегда напоминаю своим ученикам, что на ринге перед вами человек, с которым вы одного возраста, одной весовой категории. Он так же волнуется и так же хочет победить. У вас только одна задача – выступить по правилам», – поясняет Илья.
Дети в боксе: от игры к результату
На данный момент в секции занимается 60 человек. Самым маленьким воспитанникам по 6-7 лет. В боксе дети приступают к разучиванию техник с 12 лет. Тренировки самых маленьких имеют преимущественно спортивно-оздоровительный характер с элементами игры и общей физической подготовки.
Роман Алексеев (занимается 4 года). Ему нравится ходить на тренировки с друзьями. В будущем он хотел бы стать профессиональным спортсменом.
Илья Биушкин (занимается 3 года). Он ходит, чтобы уметь защищать себя и мечтает поехать на соревнования.
Михаил Филиппов (занимается 4 года): «Увидел по телевизору бой и захотелось самому попробовать. Занятия по боксу – это мой самостоятельный выбор. За время тренировок я изменился: стал быстрее, физически сильнее, уверенней. Мне уже не страшно выходить на ринг, привык. Я просто выхожу и делаю свою работу, как учит тренер».
Роман Елистратов: «Мне нравятся тренировки и участие в соревнованиях. Даже если я не выиграл, я не расстраиваюсь, занимаюсь дальше и получаю удовольствие».
Каждый находит в тренировках что-то свое. Большинство занимается ради спортивных достижений, для других важны физическое развитие и самооборона.
Илья Владимиров подчеркивает: «Главное — искренний интерес. Бывает, что ребенок не хочет заниматься. Это видно. Говоришь об этом его родителям, объясняешь, что ничего страшного в том, что ребенок не хочет заниматься, пусть он пробует себя в другом. Но порой родители не слышат и заставляют ребенка идти на тренировки. Так не должно быть».
Бокс – это труд
Отработка самой базовой комбинации – двойки, занимает месяц упорных тренировок. Прямой удар сначала левой рукой, следом правой. Даже эта с виду простая техника требует упорства, концентрации внимания и физической собранности всего тела. Заблуждается тот, кто считает, что сделать удар легко. Для точного и правильного удара включается все тело.
«Разучивание техники начинается с подводящих упражнений перед зеркалом. Нужно видеть, как работает твое тело. Это как прописи. Чтобы научиться писать буквы, ребенок сначала выписывает простые элементы. Так же и здесь. Двигаемся от простого к сложному», – поясняет Илья.
Наблюдая за тренировкой, понимаешь, что в боксе важны дух, скорость и техника. Скорость развивается упражнениями. Правильное выполнение техники – это кропотливая и упорная работа. А вместе с ними приходит стойкий характер.
Блиц-вопрос
Три главных качества, которые вы хотите воспитать в учениках?
– Дисциплина, ответственность, целеустремленность.
Как вас изменил бокс?
– Сделал меня стойким.
О травмоопасностибокса
– Травму можно получить и на ровном месте. В боксе используется защита: шлем, капа, перчатки. Поэтому травмы при контролируемой работе минимизируются.
А девушки могут заниматься боксом?
– Да, могут. В секции раньше занимались. Но этот вид спорта, как мне кажется, не совсем подходит для слабого пола. Хотя женщины на удивление более бесстрашны и энергичны, чем некоторые мужчины.
Материал подготовилаАнастасия Айдашкина