Яблоки по-любительски прописывают от бледности, от тревожности и для повышения иммунитета, но на самом деле это ещё пустяки по сравнению с тем списком недугов, с которыми они помогают справляться. Не зря же говорят, что, если съедать одно яблоко в день, не нужен будет никакой доктор.
Удивительно, каким широким спектром полезных свойств обладают яблоки! Невозможно рассказать сразу обо всех! Предлагаем вашему вниманию хотя бы несколько.
Профилактика болезней сердца
В яблоках содержится клетчатка, которая способна снизить уровень холестерина, накопление которого приводит к закупориванию артерий и появлению проблем с сердцем. Кроме того, содержащиеся в яблоках антиоксиданты защищают сердечно-сосудистую систему. Они не дают жирам скапливаться на стенках артерий и сужать их.
Снижают риск развития диабета
Человек, который в день съедает хотя бы одно яблоко, меньше рискует страдать от диабета в сравнении с тем, кто этого не делает. Дело в том, что пектин, он же клетчатка, который содержится в яблоках, помогает регулировать ещё и уровень сахара в крови. А всё благодаря способности высвобождать сахара и тяжёлые металлы, например, ртуть и свинец.
Улучшают здоровье мозга
В яблочной кожуре содержится мощный антиоксидант кверцетин. Он сильнее витамина С в функции защиты клеток мозга от повреждений. Следовательно, всего одно яблоко в день способствует сохранению хорошей памяти и предотвращает различные неврологические проблемы.
Чистят зубы
Яблоки — это природная щётка. Плотная мякоть плода помогает очистить эмаль, а кислоты, которые в нём содержатся, — избавиться от бактерий, вызывающих кариес.
Конечно, яблоки не смогут безупречно вычистить полость рта, но точно будут полезны в экстренных ситуациях, когда под рукой вдруг не окажется щетки и зубной пасты.
Нормализуют работу щитовидки
Яблоки хоть и не морского происхождения, но в них тоже достаточно йода. Не столько в самой мякоти, сколько в семечках. Их можно и нужно съедать, чтобы ликвидировать дефицит йода, но не больше шести зёрнышек в день.
Укрепляют нервы
В яблоках содержатся такие полезные для нервных клеток вещества, как витамины группы В, глутаминовая кислота и фосфор. Все они помогают легче справляться с депрессиями, хронической усталостью и апатией.
Продлевают молодость
Благодаря антиоксиданту витамину С яблоки можно небезосновательно называть “молодильными”. Они помогают продлевать молодость нашей кожи и поддерживать ее тонус, а содержащиеся в них пектины способствуют лучшей выработке коллагена.
Автор текста Нелли Зайцева
P. S. Теперь вы точно знаете, в каком целебном месте мы живём!✨
Делитесь в комментариях фотками своих наливных яблочек! Можно даже назвать сорт!