В России Неделя сохранения здоровья головного мозга
✅Головной мозг человека невероятно сложный орган, отвечающий за нашу жизнедеятельность, за слаженную работу практически всех систем организма, за когнитивные навыки и мыслительные процессы. Любой сбой в его работе, негативно сказывается на жизнеспособности человека, может привести к инвалидности или даже к смерти.
Нарушения работы мозга разнообразны, но наиболее опасным является острое нарушение мозгового кровообращения – инсульт, он остается одной из ведущих причин смертности и инвалидности во всем мире.
📌По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), инсульт занимает второе место среди причин смерти, уступая только ишемической болезни сердца. Около 10% больных, перенесших инсульт, полностью восстанавливаются, у 25% – сохраняются небольшие последствия, 40% – нуждаются в длительной медицинской помощи.
Успешность восстановления после инсульта зависит от начала лечения в первые 3-4,5 часа после появления первых симптомов. В числе таких признаков – резкая слабость, нарушение двигательной активности в руке, ноге; асимметрия лица; нарушение речи; потеря зрения или двоение в глазах; ощущение головокружения, сильная головная боль без явной причины.
💫Головной мозг, его нейронные сети, нужно заставлять работать, тренировать память (зрительную, ассоциативную, образную, слуховую, смысловую, вербальную).
Главный врач саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина поделилась полезными упражнениями, которые помогут сделать мозг более быстрым и эффективным:
«Используйте нерабочую руку при чистке зубов, причесывании.
Включайте нерабочие сенсоры: попробуйте передвигаться по квартире или принимать душ вслепую; на ощупь определить тип предмета.
Пробуйте новые запахи: вдыхайте эфирные масла и прочие запахи.
Посещайте новые места, музеи, выставки, выбирайте новые маршруты до места Вашей работы.
Пробуйте находить нетривиальный ответ даже на самые банальные вопросы.
Попробуйте освоить новые навыки: замените столовую вилку на палочки.
Используйте асимметричные движения: одновременно рисуйте на бумаге одной рукой треугольник, а другой – квадрат.
Решайте головоломки».
Важными факторами поддержания здоровья головного мозга являются ответственное отношение к своему здоровью, ведение здорового образа жизни, включая сбалансированное питание, регулярную физическую активность, достаточный отдых и сон, сохранение высокого уровня умственной активности, регулярный контроль артериального давления, холестерина и глюкозы крови, своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров, своевременное обращение к врачу.
Министерство здравоохранения области
По материалам ГУЗ «СОЦОЗМП»