✅В клубе «Активное долголетие» при Комплексном центре состоялось занятие по нейробике. Этот вид деятельности представляет собой комплекс упражнений, цель которых — стимулировать работу мозга и улучшать когнитивные функции. Для пожилых людей такая практика имеет особую ценность: она позволяет поддерживать мозговую активность, замедлять возрастные изменения и снижать вероятность развития таких заболеваний, как деменция и болезнь Альцгеймера.
📌Специалисты выделяют несколько ключевых принципов нейробики:
🔹обеспечение разнообразия;
🔹регулярное включение новых элементов в повседневную рутину;
🔹использование ассоциаций для совершенствования памяти и концентрации внимания.
👉В ходе занятия участники выполняли различные упражнения, в том числе:
🔹использовали не ведущую руку для привычных действий;
🔹проделывали знакомые манипуляции с закрытыми глазами;
🔹занимались рисованием;
🔹разгадывали загадки;
🔹решали логические задачи.
📌Эксперты подчёркивают: чтобы занятия были эффективными, важно каждый раз предлагать мозгу новые задачи — привыкание к однотипным упражнениям не даёт желаемого результата. Кроме того, для оптимальной концентрации внимания рекомендуется часто менять виды деятельности. Не менее значимо выстраивать систему поощрений — это помогает поддерживать интерес и мотивацию к регулярным тренировкам.